#4 - Alavancando o relógio biológico
E dólares digitais à Prioli
Caro(a) leitor(a),
A Super Notes #4 será sobre as ferramentas científicas para sua rotina e sobre stablecoins.
O primeiro tema veio de um aprendizado que desenvolvi empiricamente e que, posteriormente, fui descobrir sua razão científica ao conhecer o Huberman Lab.
O segundo tema foi motivado por um enorme desconhecimento sobre o tema que percebi ao ler os comentários de um post publicitário da Gabriela Prioli.
Espero que você goste!
Se você achar os temas interessantes, compartilhe o post com algum amigo que possa se interessar.
Super Stories
Se você não tem uma rotina, eu recomendo que coloque uma em prática. Você não pode ser mentalmente saudável sem uma rotina. (…) Senão, você desregula seu ritmo circadiano e ele regula seu humor. Jordan Peterson
Apesar de concordar com a argumentação acima, considero a primeira frase equivocada. Você tem uma rotina, mesmo que não tenha sido criada de forma intencional
Mais de 80% das nossas ações são realizadas no automático. Do ponto de vista neurobiológico, o cérebro busca transformar tudo em rotina para economizar energia (pensar cansa!) e reduzir a enorme quantidade de decisões que trazem sobrecarga mental.
O cérebro se adapta melhor quando as coisas são previsíveis e consistentes, e uma rotina fornece essa estrutura. Sabendo disso, agradeço ao meu amigo Lucas, do Neurofood, por ter me apresentado o Huberman Lab Podcast (HLP) no seu perfil.
Feito por Andrew Huberman, um neurocientista e professor de Stanford, o podcast discute ciência para nosso dia-a-dia de maneira embasada e didática. Foi de longe uma das melhores descobertas de 2022. São muitos episódios interessantes, mas se fosse começar hoje, iria nos de Dopamina e Sono.
Um dos temas mais recorrentes no HLP é o ciclo circadiano, ritmo biológico de 24 horas que regula várias funções do corpo, incluindo o sono.
A luz solar é um dos principais estímulos que o regulam, pois, ao atingir os olhos, envia sinais para o cérebro liberar o cortisol. Esse hormônio é responsável pelo despertar e por aumentar a energia durante o dia.
Em contraste, outro hormônio fundamental para esse ciclo é a melatonina, o hormônio do sono. O cortisol tem um efeito inibitório sobre a melatonina. A parte boa é que aproximadamente 16h após acordar você tem o menor nível possível de cortisol do dia e a melatonina vai sendo liberada, preparando o corpo para descansar.
Minha experiência empírica com isso foi ao longo do período em que eu e minha companheira ficamos nômades, de ago/21 a mar/22. Para conseguir escalar durante a semana, começamos a acordar às terças e quintas por volta de 5am, para estar 6am na rocha.
Achava que mudar pra acordar 2h mais cedo do que estava acostumado seria muito difícil. Mas percebi que não. Percebi que, com poucos dias, já estava adaptado. Só fui entender o porquê após conhecer o HLP.
Obviamente se exercitar, liberar adrenalina, aquecer o corpo também compõem essa regulação, mas você descobrirá mais sobre isso ao ouvir os episódios.
Sendo assim, se você quiser alterar sua rotina, comece alavancando seu relógio biológico colocando luz solar em seus olhos o mais cedo possível.
Super Insights
Essa semana vi o post da Gabriela Prioli fazendo publicidade da Bitso, uma exchange crypto oriunda do México, que está estruturando uma operação no Brasil.
Nesse post, a argumentação de se utilizar a Bitso é que, nela é possível se adquirir “dólares digitais” e, assim, evitar os riscos da instabilidade política brasileira.
Lendo os comentários do post, percebi que muita gente não sabia da existência do "dólar digital". Ele existe e seu nome é “stablecoin” ou moeda estável.
Ainda que existam stablecoins que são pareadas com o ouro e outras commodities, as principais são pareadas com moedas fiduciárias, principalmente o Dólar.
Foi uma invenção que acelerou diversas soluções da economia digital por tirar volatilidade do sistema e facilitar transações financeiras em crypto.
O lastro deve ser verificável, líquidos e de alta qualidade
O Porta dos Fundos fez uma paródia hilária ilustrando o problema do lastro.
Não basta criar uma moeda e dizer que ela tem valor. Assim como moedas soberanas que foram criadas com lastro em ouro - e hoje perderam esse lastro - stablecoins sérias possuem lastros confiáveis.
Existem basicamente 3 tipos de lastro:
Fiat-backed: é o caso do USDC e BUSD, que possuem reservas em dívidas soberana do EUA de curto prazo, mas também é o caso do USDT, a maior hoje, que possui reservas em dívidas corporativas e outros ativos mais arriscados do que dívida americana
Crypto-backed: o principal caso é o $DAI, stablecoin emitida pela MakerDAO, uma organização descentralizada que realiza empréstimos com garantias em crypto. Essas garantias são usadas como lastro, em proporção maior que 1:1.
Algorithmic-backed: houve diversas tentativas, mas não temos nenhum projeto realmente bem sucedido. Um projeto se destacou: UST (do ecossistema Terra/Luna). Chegou a ter $18bi em circulação e evaporou do mapa em mai/22, conforme contamos na thread abaixo
Stablecoin é o caixa dos investidores crypto
No mercado financeiro tradicional, é comum ver investidores com uma posição maior em caixa na moeda local quando acreditam que os preços vão cair.
Em crypto, muitos usam essa estratégia com stablecoins. Ao acreditar que o mercado terá quedas, os investidores mantêm sua capacidade de adquirir ativos com preços mais baixos.
Na Ada Capital, buscamos replicar o mesmo racional, porém com a utilização de estratégias quantitativas ao invés de apenas carregar caixa.
Stablecoin faz crypto se aproximar do mercado tradicional
Mais de uma vez, ouvi que crypto era um fim em si mesmo. Todas as aplicações são criadas para pessoas envolvidas com crypto poderem especular em cima de uma categoria de ativos emergentes. Seria esse o potencial de crypto?
Se existe a intenção de criar um novo sistema financeiro mais transparente e eficiente, as stablecoins são parte chave disso. Ao trazer estabilidade ao sistema, foram e continuam sendo muito úteis para ajudar Crypto a se tornar mainstream.
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Muito interessante o paralelo entre post Prioli, Klebinhos e moedas digitais!